“Er is niets essentiëler voor onze gezondheid dan gezond ademen.”

Ook het beste medicijn tegen stress!

Je denkt vast bij jezelf: ademen, hoe moeilijk kan het zijn? Je doet het duizenden keren per dag en het gaat volledig automatisch. Je hersenen bepalen dan ook wanneer je hoeveel zuurstof nodig hebt zonder dat je er hoeft over na te denken.

Maar wist je dat verkeerd ademen klachten zoals stress, benauwdheid, een hoge hartslag, gejaagdheid, hyperventilatie, paniekaanvallen en slecht slapen kan veroorzaken? Volgens onderzoek ademen 60 tot 80% van de mensen op een verkeerde manier.

Misschien adem je dus zonder het te beseffen al jaren verkeerd. Maar er is ook goed nieuws: gezond ademen kan je leren! 🙂

Met ademcoaching leer je controle te krijgen over je ademhaling door op maat gemaakte oefeningen.

Het mooie aan het werken met je adem is, dat je adem het enige proces is in je lichaam dat je zelf kan besturen. Hierdoor wordt het mogelijk om jouw eigen ontspanningssysteem te resetten, elke dag opnieuw. Ademhaling is een directe manier om in contact te komen met je lichaam en je gevoel en dat is belangrijk in deze tijd, waarin vrijwel iedereen vooral in zijn hoofd zit.

“Door de kwaliteit van je ademhaling te veranderen, kun je de kwaliteit van je leven veranderen.”

Hoe je dus ademt, heeft een diepgaande invloed op je welzijn. Ontdek met ademcoaching hoe je weer vol energie in je leven en je werk kan staan, je kan focussen, heerlijk kan slapen en je ontspannen kunt voelen.

Ik ben gespecialiseerd in ademtechnieken (pranayama) vanuit de yogaleer. In 1:1 begeleiding ondersteun ik jou in een veilige bedding naar een gezond ademhalingspatroon.

Herken je dit?

  • Je gaat geregeld over je grenzen.
  • Je voelt je vermoeid en hebt last van stress.
  • Je gedachten vliegen alle kanten op.
  • Je staat vaak ‘aan’ en kunt lastig ontspannen.
  • Je voelt je uit balans en je hebt burn-out klachten.
  • Je hebt last van hoofdpijn, gejaagdheid of slaapt slecht.
  • Je hebt last van hyperventilatie of astma.
  • Je wilt graag een volgende stap zetten, maar het lukt niet.

Als je enkele of meerdere van bovenstaande situaties herkent, is het interessant om aan de slag te gaan met je ademhaling. Aan de hand van ademcoaching kan je zelf leren hoe je in stressvolle situaties jezelf kan kalmeren én hoe je op dagelijkse basis je ademhaling kan verbeteren waardoor je levenskwaliteit erop vooruit gaat.

​

De voordelen van een bewuste adem volgens de wetenschap: 

    • Minder stress, meer innerlijke rust …
    •  Gezonde bloeddruk …
    • Sterker immuunsysteem …
    • Meer energie …
    • Betere nachtrust …
    • Soepele spijsvertering ..
    • Vergroot je bewustzijn, geluk en vreugde in je leven …
    • Minder kans op ziektes

Ademwerk kan jou nog helpen bij:
veel piekeren, emotionele blokkades, vermoeidheid, benauwdheid, opgejaagd gevoel, onrust in het hoofd, angstklachten, onzekerheid, verdriet, boosheid, gefrustreerdheid, je niet goed kunnen uiten, faalangst, zwaarmoedigheid, futloosheid, concentratieproblemen, het missen van inspiratie en levensenergie, niet meer kunnen genieten van het leven.

Individuele sessie:
Een 1e sessie duurt ongeveer 1 à 1,5 uur en start met een kopje thee en een uitgebreide intake. We gaan in op je huidige staat, achtergrond, je fysieke, mentale en emotionele gezondheid. We bepalen ook jouw intentie, daar waar jij aan wil werken. Om een duurzame persoonlijke groei en verandering in te zetten kan je kiezen voor een traject van 3 tot 5 sessies (1,5 uur).

Investering:

* Losse ademsessie 1 a 1,5 uur €95,00
* Traject van 5 ademsessies €450,00

ANNULERINGSVOORWAARDEN:
Indien je een afspraak moet afzeggen of verzetten, dan verzoek ik je dit minimaal 24 uur van tevoren door te geven. Afspraken die binnen 24 uur voor de geplande tijd worden afgezegd, zullen volledig in rekening worden gebracht.